CSOPORTOKNAK

„Egyéniségünk háromnegyedéről lemondunk, hogy hasonlíthassunk másokhoz.”
Schopenhauer

TM Csoportos Foglalkozások, Tréningek

Mert együtt, csoportban minden sokkal könnyebb!

Több éve tevékenykedem facilitátorként, vagy más néven csoportvezetőként. Facilitátorként olyan készségekkel, képzettséggel és tapasztalattal rendelkezem, amelyek kölcsönös előnyökkel járó kapcsolatok fejlesztésére, konfliktusokkal terhelt kapcsolatok helyreállítására, valamint támogató csoportfoglalkozások megtartására és vezetésére is feljogosítanak.

2018 óta okleveles WÉK facilitátorként stresszkezelő és pszichoszociális készségfejlesztő programokat vezetek. A program keretében egyszerű, a mindennapokban jól  alkalmazható stresszkezelő stratégiákat és kommunikációs technikákat lehet elsajátítani. Emellett évek óta vezetek érzelmi intelligencia fejlesztő tréningeket is, amelyek legfőbb célja konstruktív megküzdési stratégiák elsajátítása, attitűd- ésszemélyiségtípusok megismerése, valamint az az egészséges személyiség jegyeinek felismerése.

Jelenleg ezekben a témákban tartok csoportos foglalkozásokat, tréningeket:

  • Megszeretem & Elfogadom Magam Csoport
  • Stresszkezelés Egyszerűen Csoport
  • Mindennapi Függőségeink Csoport

Proin facilisis varius nunc. Curabitur eros risus, ultrices et dui ut, luctus accumsan nibh. Fusce convallis sapien placerat tellus suscipit vehicula. Cras vitae diam ut justo elementum faucibus eget a diam. Etiam sodales a sem vitae fermentum. Curabitur pellentesque massa eu nulla et consequat porttitor arcu porttitor. Proin eu diam lorem, id scelerisque sapien. In accumsan metus at magna vehicula placerat tempor varius ipsum.

Ea mei nostrum imperdiet deterruisset, mei ludus efficiendi ei. Sea summo mazim ex, ea errem eleifend definitionem vim. Ut nec hinc dolor possim. An eros argumentum vel, elit diceret duo eu, quo et aliquid ornatus delicatissimi. Proin eu diam lorem, id scelerisque sapien. In accumsan metus at magna vehicula placerat tempor varius ipsum. libero, non congue odio vulputate eu. Phasellus euismod magna ac est.

Megszeretem & Elfogadom Magam Csoport

A csoport érzelmi fókuszú feltárás mentén segíti elő az önismeret elsajátítását. A tematika elengedhetetlen részét képezi a résztvevők élettörténete és érzelmi fejlődésének megismerése. A csoportban helyet kapnak saját élményű módszerek és megismerést, tanulást szolgáló kognitív módszerek is.

Ezt a tréninget azoknak ajánlom, akik társas kapcsolataikat szeretnék fejleszteni, vagy érzelmi problémákkal küzdenek, illetve viselkedésüket, érzelmi reakcióikat szeretnék javítani, szabályozni.

A tréning időtartama: 5 x 4 óra

Stresszkezelés Egyszerűen Csoport

A  csoport tematikus (WÉK) programjának célkitűzése a krónikus stresszel való megküzdő képesség fejlesztése a mindennapokban alkalmazható, egyszerű stresszkezelő stratégiák és kommunikációs technikák megismerése, elsajátítása révén.

Ha ismerősek a következő testi jegyek, akkor ismerős maga a stressz is: Szétdurran az agyam. Majd felrobbanok. Megfájdul tőle a fejem. Görcsbe rándul a gyomrom. Gombóc van a torkomban. Remeg a kezem.

Ha ezeket a testi jeleket felfedezzük magunkon, nagyon fontos, hogy érdemben foglalkozzunk a stresszkezeléssel. Viszont ugyanolyan elengedhetetlen a megelőzés is, hogy tudjuk, hogyan, milyen praktikák segítségével kezelhetjük az életünkben jelen lévő stresszt.

A rövid, strukturált program tematikáját és módszertanát a Duke Egyetem (Durham, USA) vezető szakemberei dolgozták ki több évtizedes csoportterápiás tapasztalatok és a stresszkutatás legfrissebb eredményeinek felhasználásával. Az USA-ban közel 20 éve alkalmazzák ezt a programot, nagy sikerrel. Számos tudományos vizsgálat igazolja, hogy a készségfejlesztő program segítségével enyhíthetők, megelőzhetők a túlzott stresszel összefüggő kellemetlen testi és lelki tünetek, hosszú távon pedig javul a személyes hatékonyság is.

A csoportprogramot kifejezetten ajánlom azoknak:

  • Akiknek sok a stressz az életében, és szeretnék tudatosan csökkenteni a feszültséget, megőrizni az egészségüket.
  • Akik szeretnének felkészülni a munkahelyi kihívásokra.
  • Akik szeretnének hatékonyabban kommunikálni, kölcsönösen támogató kapcsolatokat kialakítani, és azokat fenn is tartani.
  • Akik szeretnék jobban megérteni saját és mások viselkedését a munkahelyen és magánéletben
  • Akiknek nincs ideje hosszú tanfolyamokra, de igényük van a fejlődésre.
  • Akik garanciát szeretnének a szakmai színvonalra.

A tréning időtartama: 2 x 8 vagy 4 x 4 óra.

Mindennapi Függőségeink Csoport

A csoport programja bennünket, a különböző függőségekkel élő nőket és férfiakat célozza meg.

Fontos megértenünk, hogy nem szabad akaratunkból szenvedünk. Azért menekülünk a függőségekbe, mert traumatizálódtunk életünk valamely, de leginkább korai szakaszában. A trauma mértéke és minősége mindenkinél eltérő lehet, mint ahogy a kialakuló függőséghez való viszony is. Traumát több minden okozhat: sokféle bántalom, sérülés vagy kínzó hiány is. Ha megértjük az eredendő okot, hogy honnan és miért menekülünk, és ki az az ember, aki a függőség mögött áll, és akinek nem volt eszköztára az érzéseit megélni, ill. kifejezni, akkor tudunk jól haladni, akkor tudunk épülni, és kigyógyulni a függőségünkből.

A függőségünk izolál, elszigetel bennünket a függőségünk tárgyával együtt, ezért a gyógyulás csoportban a leghatékonyabb. Sorstársakkal, közösségben, velem.

A tréning időtartama: 10 x 2 óra

Hogyan zajlanak a TM Csoportos Tréningek?

IDŐPONT és HELYSZÍN

Az adott tréningre előre meghirdetett időpontban és helyszínen kerül sor.

RÉSZTVEVŐI LÉTSZÁM

Az egyes csoportok résztvevői létszáma: 6-10 fő.

TRÉNING ÁRA
Ajánlatkérés/Meghirdetett ár alapján.
ÉRDEKLŐDÉS és BEJELENTKEZÉS

Tóth Mónika
Pszichológus, mediátor és facilitátor
Addiktológiai tanácsadó szakpszichológus

Telefon: +36 30 703 69 18
Email: mtoth009@gmail.com

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google